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설탕이 첨가된 음료가 심혈관 질환 및 당뇨병과 연관되어 매년 전 세계적으로 33만 명 이상의 사망을 초래한다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 투프츠대학교의 ‘푸드 이즈 메디슨(Food is Medicine)’ 연구소 소장 다리우시 모자파리안 박사는 이를 ‘공중보건 위기’로 규정하며 즉각적인 조치가 필요하다고 강조했다.
이번 연구는 8일(현지시간) 네이처 메디슨(Nature Medicine)에 실렸다. 연구팀은 전 세계 184개국에서 수집된 설탕 음료 소비 데이터, 관찰 연구 및 무작위 실험 기업은행직장인신용대출 결과, 그리고 당뇨병과 심혈관 질환 유병률 데이터를 바탕으로 비교 위험 모델을 구축했다. 이를 통해 설탕 음료가 심혈관 질환과 당뇨병으로 인한 사망률 증가와 깊은 관련이 있다는 결론을 도출했다.
연구에 따르면 설탕 음료와 관련된 심혈관 질환 사례는 중남미와 카리브해 지역에서 가장 많았으며, 사하라 이남 아프리카에서는 2형 당뇨병 발생률이 미소금융대출자격 가장 높았다. 모자파리안 박사는 “이러한 피해는 예방 가능하지만, 현재로서는 비극적인 상황”이라며 “우선적인 대처가 시급하다”고 말했다.
또한 설탕 음료의 부정적 영향을 가장 많이 받는 인구 집단으로 도시에 거주하며 높은 교육 수준을 가진 젊은 남성 성인이 꼽혔다. 이와 관련해 아메리칸 당뇨병 협회(American Diabetes Asso 마술카드 ciation)의 영양학자 토비 스미스슨은 “설탕 음료가 빈 칼로리, 즉 영양소는 없으면서 칼로리만 높은 음식으로 알려져 있다”며 “빠르게 혈당을 올리고 건강에 악영향을 미친다”고 설명했다.
연구진은 설탕 음료가 당뇨병과 심혈관 질환을 직접 유발한다고 단정할 수는 없지만, 건강에 미치는 영향을 간과할 수 없다고 지적했다. 특히 액체 설탕은 파산면책 고형 설탕보다 더 해롭다는 점도 이번 연구에서 강조됐다. 스웨덴 룬드대학교 영양 역학 연구원 수잔 얀지는 “액체 설탕은 고형 음식과 달리 소화 과정에서 별도의 분해가 필요하지 않아 더 빠르게 혈액에 흡수된다”며 “섬유질, 단백질, 지방 등 다른 영양소가 포함된 고형 음식은 소화를 늦춰 혈당 상승 속도를 완화하지만, 설탕 음료는 그렇지 않다”고 설명했다.
미국성적 또한 액체 설탕은 포만감을 제공하지 않아 과도한 열량 섭취로 이어질 가능성이 높다. 얀지는 “설탕의 소비 패턴에 따라 심혈관 질환과의 연관성도 다르게 나타난다”고 덧붙였다.
그렇다면 설탕 대신 대체 감미료를 사용한 음료는 어떨까? 모자파리안 박사는 “자연 또는 인공 저칼로리 감미료도 무해하지 않다”며 “단기적으로는 설탕보다 덜 해로울 수 있지만, 장기적인 대안은 아니다”라고 경고했다. 이어 “대체 음료로 탄산수, 무가당 차, 커피, 또는 그냥 물을 권장한다”며 “수분 섭취는 혈압, 혈당, 체온 조절, 소화 건강에 중요한 역할을 한다”고 조언했다. 스미스슨도 “가장 좋은 음료는 물”이라며 “레몬이나 허브를 넣어 맛을 더하거나, 설탕이 첨가되지 않은 탄산수를 마시는 것도 방법”이라고 제안했다.
윤은숙 기자 sugi@hani.co.kr